働き方改革【ワーク・ライフ・バランス】を考える

お困りの人

働き方改革において、ワーク・ライフ・バランスが大切だと言われています。具体的にどのようにバランスを取ればいいのか、教えてほしいです。

メンタル猫

そんなお悩みを、メンタル猫と一緒に考えていきましょう!!

この記事を書いている人

自称、メンタル最強と思っている、メンタル猫と申します。この記事をお読みいただき、メンタルの強化、向上によって、皆様の人生や生活がより良いものになることの、お手伝いが出来ればと思っています。よろしくお願いします。

もくじ

ワーク・ライフ・バランスの大切さ

仕事と生活。ワーク・ライフ・バランス。work life balance。

長い人生において、これらとどのように付き合っていくか。個々人の様々な考え方がありますね。

仕事に大きな比重を置くことでメンタルが安定する方がいれば、余暇の充実を最優先し、仕事とのバランスを取ろうとする方もいますね。どちらが正解、不正解というものではないですね。

自分にとって適切なワーク・ライフ・バランスは、試行錯誤して見つけましょう。

やみくもに、仕事ばかりを優先すること。むやみに余暇の時間を増やそうとすること。こうした姿勢は適切なワーク・ライフ・バランスが取れているとはいいがたいですね。

ココがポイント

何らかの目標、意図をもって、ワーク・アンド・バランスを取ることを心がけましょう。目標や意図のない行動は、良い結果に結びつきません。

たとえば、僕の場合、本業・副業・ブログ・余暇(生活)、この4つの活動領域をどのようにバランスを取るかについて、常に考えながら行動しています。

今週は本業が忙しいため、ブログについやす時間は短め。来週は副業が忙しくなりそうなので、ブログに使う時間を少し減らしてみる。週末はパートナーと過ごす時間を最優先する。副業はほどほどにしておく。

このように、週ごとに、曜日ごとにワーク・ライフ・バランスを考えています。

日々の行動スケジュールは、スマホのカレンダーアプリと紙のスケジュール帳で管理しています。

Time Tree(タイムツリー)スマホのカレンダーアプリ【家族との予定共有に最適】

紙のスケジュール帳は、キャンパス又はナカバヤシを使っています。

仕事と生活(余暇)の最適なバランスを見つけるためには、自分の1日、1週間、1か月の行動傾向を把握する必要があります。

まずは、自分の行動傾向を把握し、理想とするワーク・ライフ・バランスを考えましょう。

仕事と生活(余暇)の最適バランスを見つける

自分の行動傾向が把握できれば、理想とするワーク・ライフ・バランスを見つけることができますね。

理想とするワーク・ライフ・バランスを紙に書き出してみましょう。仕事、生活(余暇)、家族との関係、友人、大切な人との関係、理想とする自分の将来像などを、1枚の紙にすべて書き出してみましょう。

そして、それらを実現するために、何をすべきか。何をしないでおくのか。何ができるのか。何ができないのかを細かく考え、言葉にして書いてみましょう。最初は箇条書きで構いません。単語だけでも大丈夫です。

そうして、ひとつずつ実践していきます。たとえば、


step.1

プログラミングを勉強するための時間を確保すると決意。


step.2

早朝の時間をプログラミングの勉強につかうことを考える。


step.3

5時に起きるための手段、方法を考える。

step.4

スマホのアラーム、目覚まし時計、テレビのタイマーをセットして5時に起きるための準備をする。

step.5

無事に5時起き成功。継続していく。


このように、1つずつ試行錯誤を繰り返していきましょう。

ポイント

最適な仕事と生活(余暇)のバランスはすぐには見つからないでしょう。しかし、自分に合った、無理のない、実践可能な方法により、必ず適切なバランスが見つかると信じて、行動し続けましょう。

メンタル最強を自称する僕も、日々、適切なワーク・ライフ・バランスを考え、成功と失敗を繰り返しながら、前進しています。時に後退しているような気もしますが(笑)

自分のやっていることに迷いが生じたときは、以下の参考記事をご覧ください。哲学が人生をより良いものにしてくれます。

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最適なワーク・ライフ・バランスを目指して。明日も頑張ってみましょうか。

今回は以上になります。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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