仕事のストレス解消法【おすすめ3選】

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仕事のストレスがたまりまくりです。効果的なストレス解消法を教えてほしいです。

メンタル猫

ストレス解消のことならメンタル猫におまかせを!

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こんにちは。メンタル一筋300年(^^♪うまいの、はやいの、やすい・・・、のっけから失礼しました。このブログももうすぐ開設から半年を迎えるので、少し気持ちが高ぶっているメンタル猫です(笑)

今回は仕事のストレス解消法について、効果的な3つの方法をご紹介します。いずれも僕が普段から実践しています。3つとも同時進行することで、ストレスフリーな人生を手に入れましょう。

それでは始めていきますね。

もくじ

簡単・お手軽なストレス解消法 3選

ストレス。自分でも気が付かないうちにため込んでしまいがちですね。ためすぎて、爆発しないうちに手を打ちましょう。僕が普段、実践しているストレス解消法は以下の3つです。

お気に入りの本を見つけて読むこと

お気に入りの音楽を見つけて聴くこと

自分の趣味、興味についてブログを書くこと

ひとつずつ解説していきますね。

お気に入りの本を見つけて読むこと

定番ですが、効果は絶大。メンタルの向上にも役立ちますね。たった1冊の本が、ストレス解消に役立つこともあります。数冊をいつも手元に置き、ことあるごとに読むことで心が落ち着きます。

今の時代、紙の本以外に、電子書籍も数多くありますので、スマホの中にストレス解消用のライブラリーを作っておくのもいいですよ。

本棚にお気に入りの本を並べて背表紙を見ながら、「今日の心を癒してくれる本はどれだろう?」と、静かに思うことも粋ですね。

僕が自信をもっておすすめする本を3冊、ご紹介しておきます。

『自省録』【人生を変える可能性を持つ僕のイチ押しの本】 

『7つの習慣』【実践をこころがければ、ストレスもコントロールできる】

『嫌われる勇気』【ストレスに負けないメンタルを作るために】

kindle unlimitedなら、お好きな本を定額で読むことができます。もちろん、僕も毎月お世話になってます。この機会にご検討ください。詳細は以下のリンクからどうぞ。

お気に入りの音楽を見つけて聴くこと

心落ち着く音楽を聴くこと。それは至福の時とも言えますね。なにもクラシックやヒーリングミュージックを聴くことだけが心を落ち着かせるわけではありません。激しいロックや軽快なメロディーを聴くことで、ストレスを解消させることもできます。

普段僕が聞いている曲をご紹介しましょう。洋楽ですが、メロディー、歌詞ともに秀逸な曲ばかりです。

※以下にご紹介したyoutubeのリンクは、スマホやタブレット端末ではうまく表示されないことがあります。お手数ですが、youtubeのサイトでご視聴ください。

starsailor(スターセイラー)

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